Banane
Ovo voće ne samo da sadrži mnogo korisnih antioksidansa, kalija, koji pozitivno utječe na naše zdravlje, već sadrži i aminokiselinu zvanu triptofan.
Bademi
Ova zdrava sjemenka sadrži folnu kiselinu i magnezij. Magnezij igra veliku ulogu u proizvodnji serotonina, koji je glavni izvor sreće u vašem mozgu. Bademi su također bogati vitaminima B2 i E, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava tijekom stresnih vremena.
A2 Mlijeko
Ova vrsta mlijeka bez proteina β-kazeina sadrži posebnu aminokiselinu triptofan, koja pomaže u proizvodnji serotonina. Zbog toga je izvrstan pomagač u poboljšanju raspoloženja i sna.
Ananas
Ovo voće sadrži triptofan koji povećava razinu serotonina u mozgu. Osim toga, ananas sadrži protein bromelain, koji ima snažna protuupalna svojstva.
Soja
Proizvodi od ove mahunarke bogati su izvori triptofana. Kao što znate, između ostalog, to je vrlo koristan i proteinski proizvod koji sadrži važne mikro- i makronutrijente poput vitamina K, vitamina B skupine, željeza, magnezija, fosfora, cinka, mangana i bakra, vitamina E.
