Što jesti da biste živjeli dulje?
Cjelovite žitarice – smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Povrće i voće – sadrže antioksidanse koji usporavaju starenje.
Orašasti plodovi i sjemenke – poboljšavaju rad mozga i srca.
Riba – bogata omega-3 masnim kiselinama koje štite od upala.
Što izbjegavati?
Crveno i prerađeno meso
Rafinirani šećer
Umjetne trans masti
